Malgré les fortes chaleurs annoncées, nous avions choisi de maintenir notre traditionnel pique-nique d’été, confiants dans les prévisions qui annonçaient une légère brise marine. Pari réussi ! Cette brise, bien présente en fin d’après-midi, a rendu la température plus agréable et nous a permis de profiter pleinement de ce beau moment de convivialité.
C'est dans le cadre naturel exceptionnel de la Coudoulière que les participants sont retrouvés. Véritable écrin de verdure, ce site offre un environnement propice à la détente, à la découverte et au partage. Entre les arbres, les espaces ombragés, chacun a pu savourer un moment privilégié avant les vacances d'été.
Le Shinrin Yoku, ou « bain de forêt », est une pratique développée au Japon dans les années 1980. Nous vous en avions récemment parlé. Elle associe des savoirs ancestraux et une sagesse traditionnelle aux découvertes les plus récentes en matière de santé environnementale. Aujourd'hui, le Japon compte de nombreux sites et sentiers spécialement dédiés aux bains de forêt. La bonne nouvelle est que chacun peut bénéficier de cette pratique simple, où qu'il se trouve.
Cette édition a été enrichie par deux mini-conférences animées par Charlotte Grégoire de Bollemont, fondatrice des Balades de Charlotte, et Sylvie Thomas, toutes deux guides spécialisées respectivement dans les bains de forêt et la sylvothérapie. Elles ont partagé avec les participants les bienfaits du contact avec les arbres et les milieux forestiers sur le bien-être physique et mental. À travers leurs explications et réponses aux questions, elles ont invité petits et grands à découvrir comment ralentir, mieux respirer, observer la nature et se reconnecter à son environnement.
Après ces moments d'échange et de découverte, chacun a contribué au buffet partagé en apportant un plat, une salade, un dessert ou une spécialité maison. Ce repas collaboratif a une nouvelle fois illustré l'esprit de solidarité et de convivialité qui anime notre association. Les discussions se sont poursuivies dans une ambiance chaleureuse.
Comme un dernier cadeau de la nature, une quais pleine Lune aux reflets rosés (Pleine Lune des Fraises) est apparue à l'horizon au moment où le pique-nique touchait à sa fin. Ce lever de lune, admiré par tous, a offert une conclusion magique à cette journée placée sous le signe de la rencontre, de la sérénité et du lien avec le vivant.
Un grand merci à Charlotte Grégoire de Bollemont et Sylvie Thomas pour leurs interventions inspirantes, à toutes les familles pour leur présence et leurs délicieux plats, ainsi qu’aux bénévoles qui ont contribué à l'organisation de cette belle journée.
Nous vous souhaitons un très bel été et avons déjà hâte de vous retrouver pour de nouveaux projets et de nouveaux moments de partage !
Pour en savoir plus
Concrètement, le bain de forêt consiste à marcher lentement en forêt, sans se presser, pendant une matinée, un après-midi ou une journée entière. Cette expérience sollicite tous les sens. En avançant tranquillement et en respirant profondément, notre organisme absorbe les huiles essentielles naturellement émises par les arbres (les phytoncides). Ces composés exercent des effets remarquables sur le bien-être : ils favorisent les émotions positives, réduisent le niveau des hormones du stress, stimulent l'activité du système nerveux parasympathique, apaisent celle du système nerveux sympathique, contribuent à faire baisser la pression artérielle, ralentissent le rythme cardiaque et influencent favorablement l'activité cérébrale.
Dans l’ouvrage remarquable, rédigé par Yoshifumi Miyazaki l'un des plus grands spécialistes du domaine, la science rencontre la nature et la pleine conscience. L'auteur nous invite à nous immerger dans l'univers des arbres et à devenir des observateurs attentifs de la nature qui nous entoure, tout en portant un regard plus conscient sur le fonctionnement de notre propre esprit.
- Envie d’un bain de forets provençal : Provencesylva
- Collectif d’initiatives pour l’environnement entre terre et mer organise des visites gratuites sur la biodiversité et la connaissance des espèces envahissantes https://cietm.fr/